「シングルマザーで、子育てと仕事の両立が大変」
「シングルマザーでも仕事を選びたい」
「でも、仕事を辞めるのは不安…」
沖縄のシングルマザー率は全国で1位。
シングルマザーになっても、人生を生き生きと楽しみたいですよね。
しかし収入面で不安があったり、ワンオペ育児が大変だったり、まわりの理解を得られにくい環境にいたりと、苦しんでいるシングルマザーはとても多いです。
でも、シングルマザーをしながらでも自由に仕事と育児を両立することは可能です！
この記事では、シングルマザーが仕事を辞めたいと思う理由や、育児をしながらでも充実した時間を作れる仕事を紹介します。
仕事を辞める場合でも「なぜ辞めたいか」をしっかり理解するためのポイントも解説しているので、最後までぜひお読みください。
メディア監修 かみざと
沖縄で豊かに暮らせる人を増やす活動をしています。直近の目標は、沖縄で月商100万円以上のフリーランスを5名以上育てることです。
【実績】
・年商数億円規模企業のマーケター
・年商1000万円規模企業のマーケティング責任者
・年商5000万円規模IT企業代表
・月商50万円以上フリーランス多数輩出
シングルマザーが仕事を辞めたいと思う理由4つ
まずは、シングルマザーが仕事を辞めたいと思う理由を4つ解説します。
- 時間的な余裕の不足
- ストレスと体力の限界
- 職場の人間関係
- 子どもの体調不良などで休むときの心苦しさ
1．時間的な余裕不足
時間の余裕は、心の余裕です。
朝起きてから、子どもの準備・送迎に始まり、日中は仕事、夕方には子どもを迎えて夜のご飯や家事など大忙しの日々。
このような生活では、自分の時間を持つのは早朝、もしくは夜遅くの寝る前だけでしょう。
仕事に追われる日々の中で、心身ともに疲れた状態のうえ、子どものために十分な時間が取れないと感じる不安も生まれます。
子どもと向き合う時間がとれず、子どもの成長や心のケアに十分に関われていないことに、大きな悩みを抱えてしまうシングルマザーもいるでしょう。
2．ストレスと体力の限界
仕事には、楽しさもあればプレッシャーやストレスも伴います。
特に立ち仕事のような肉体労働を含む仕事では、体の疲労も感じるでしょう。
ストレスと体力の限界を感じたときに、仕事を辞めたいと思うのは自然なことです。
ましてや、シングルマザーは仕事と育児の両立が日常。
育児や子育てにも相当の体力と精神力を使います。
そのため、過度な負担が日常的にかかり、ストレスが特に溜まりやすい状況なのです。
毎日の忙しさと疲労から、自分の時間や休息を取ることが難しく、疲れが取れないまま次の日を迎えることになります。
シングルマザーとしての責任感と現実の忙しさとの間で、辞めたいという気持ちが強まるのは当然のことでしょう。
3．職場の人間関係
職場環境や人間関係の問題は、働いていると多くの人が直面します。
職場での人間関係に悩むことが多く、特に職場の雰囲気が悪い場合、そのストレスは日常生活にも影響を及ぼします。
また、子どもの行事や体調不良で、業務を抜けたり休んだりすることで、上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかず、孤立感を感じることもしばしば。
そうなると、業務の進行に支障をきたしたり、必要以上に責任を感じたりもするでしょう。
家でも育児と家庭の管理に追われるなかで、このような人間関係のストレスが加わると、心身ともに負担が増し「辞めたい」という気持ちが強まります。
仕事を辞めて、自分の健康や子どもとの時間を優先したいと考えるようになるのは当然ですね。
4．子どもの体調不良などで休むときの心苦しさ
先述したとおり、子どもの行事や体調不良により、急遽業務を抜けたり休んだりすることがあるシングルマザーは、休むことへ心苦しさを感じやすいです。
子どもが病気になると看病が必要になりますが、そのたびに仕事を休まなければなりません。
急な休みにより「職場に迷惑をかけてしまう…」という罪悪感は、誰しも感じるでしょう。
シングルマザーの働き方改革が広がっているとはいえ、上司や同僚からの理解が得られない職場環境も多く存在します。
このような職場での居心地の悪さや心の負担が増し「仕事を辞めたい」という気持ちが強くなるシングルマザーも多いです。
シングルマザーが仕事を辞められない5つの理由
仕事を辞めるということは、収入軸を減らすことにつながります。
シングルマザーが仕事を辞めるということは、家計の大黒柱である母親の収入が減る・なくなるということなので、決断するには勇気が必要です。
仕事を辞めたいと思っていても、辞められない理由を5つにまとめました。
- 社会的なプレッシャー
- 新たな仕事への不安
- 職場の状況
- 自信が持てない
- 転職することに不安がある
1．社会的なプレッシャー
シングルマザーが仕事を辞められない理由のひとつは、社会的なプレッシャーがあるからです。
仕事を辞めることは「甘え」「逃げ」と見なされることも多く、辞めたくても辞められない雰囲気があります。
社会や周囲の人々から、シングルマザーなら生活のために働き続けるべきだという決めつけにより、無理をして働き続けているシングルマザーもいるでしょう。
シングルマザーは、家庭の責任をひとりで背負いながら経済的にも自立しなければならないという重圧を日々感じています。
それに加えて、社会的なプレッシャーが仕事を辞めることの足枷になっているのです。
このような状況では「仕事を辞める」という決断をするのは、なかなか難しいもの。
自分自身や子どもの幸福を犠牲にしてでも、働き続けなければならないと考える人もいるようです。
2．新たな仕事への不安
「次の仕事が見つかるかわからない…」という不安は、多くのシングルマザーが抱える悩みです。
転職ではスキルを重視されることが多く、再就職するのはたやすいことではありません。
また、現在の仕事よりも条件の良い仕事が見つかるかどうかなど、新たな仕事を探すことで大きなストレスも感じます。
収入や労働時間、福利厚生などの条件が今よりも悪くなる可能性を考えると、安易に仕事を辞める決断はできないでしょう。
ひとりで家計を支えるシングルマザーにとって、安定した収入を確保することは非常に重要です。
新しい環境に飛び込むリスクを避け、今の仕事を続けることが、彼女たちにとっては安全策ともいえるのです。
3．職場の状況
シングルマザーに限らずですが、誰かが仕事を辞めると職場の状況が大きく変わります。
特に職場が人手不足の場合、仕事を辞めたくても辞められない人も多いでしょう。
職場の人手不足は、残っている従業員に対して大きな負担とプレッシャーを感じさせます。
また、自身が辞めた人の作業を引き継いで忙しい思いをした方は、「辞めたら悪い」という責任感を感じて辞めにくくなってしまうことも。
さらに、職場の上司や同僚からの期待や依頼が重なるなかで、「辞めたい」とは伝えづらいでしょう。
職場の人手不足が改善される見込みがない場合、自分が辞めたあとの業務を心配するあまり、結果的にシングルマザーは仕事を辞めることが難しくなってしまうのです。
4．自信が持てない
シングルマザーは、仕事と育児の両立で日々追われています。
余裕のない生活のなかで、完璧にこなせない自分自身やスキルに対して、自信を持てなくなり自己肯定感が下がってしまうこともあるのです。
その結果、自分が他の職場でも通用するのかという不安が生まれます。
特に、長期間同じ職場にいると、その職場のルールや仕事の流れに慣れてしまい、新しい職場に適応できるかどうか不安になるでしょう。
自信が持てないと、再就職の際に希望する条件で仕事を見つけられるのかわからず、現在の職場から抜け出したいと思っても、辞める決断ができません。
シングルマザーとしての忙しさのなかでスキルを身につけづらい環境から、自己肯定感の低下につながり、結果的に現状を変える勇気を持てなくなってしまうのです。
5．転職することに不安がある
転職すれば、新しい職場でいちから仕事を覚える必要があります。
新しい職場で仕事を覚えることは、時間とエネルギーを大幅に消耗するでしょう。
シングルマザーとして、育児と家事など多忙な日常でエネルギーを消費するなかで、新しい職場に適応するための余裕を持つのはなかなか難しいです。
さらに、新しく人間関係を築くことや、環境に慣れることにも大きなストレスを感じます。
これまでの経験やスキルが新しい職場でどれだけ通用するのか、自分が期待される役割を果たせるのかといった不安も伴うため、転職することに対して躊躇しやすいです。
経済的な安定と家庭の責任を両立させるためには、リスクを最小限に抑えたいという心理が働きます。
その結果、仕事を辞めることをためらうシングルマザーもいるのです。
シングルマザーが仕事を頑張りすぎると起きる3つのこと
本当は仕事を辞めたいのに我慢して頑張りすぎると、心身に多大な負担がかかります。
頑張りすぎると起きることを3つまとめました。
- 過度のストレスから精神的に追い詰められる
- 体力の限界で体調を崩しやすい
- 子どもにも精神的・肉体的な影響がある
1．過度なストレスから精神的に追い詰められる
シングルマザーが仕事を頑張りすぎると、過度なストレスから精神的に追い詰められることがあります。
仕事と育児の両立は非常に大変で、常に時間とエネルギーに追われる日々が続きます。
このような状況で、少しのミスやトラブルが起きると心に大きな負担となるでしょう。
また、誰にも頼れず、ひとりですべてを抱え込んでしまうことが多いため、ストレスの逃げ場がなくなってしまいます。
このような状態が長く続けば精神的な疲弊が深刻化し、うつ病や不安障害などの精神的な健康問題を引き起こす可能性も。
精神的に追い詰められると、日常生活や育児にも悪影響が出て、最悪の場合仕事を続けられなくなり生活の質の低下もあり得るでしょう。
2. 体力の限界で体調を崩しやすい
育児や仕事を続けるには、体力が必要です。
仕事と育児を両立しなければならないことで、休息を取る時間がほとんどなくなり、常に疲労が蓄積していきます。
十分な睡眠や休息を取れないと、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にもかかりやすくなるでしょう。
また、慢性的な疲労から筋肉や関節の痛み、頭痛や消化不良などの体調不良を引き起こすこともあります。
体力が限界に達すると、日常生活や育児をこなすことが難しくなり、さらにストレスが増大するという悪循環に陥る可能性も高いです。
体調を崩すことで仕事にも支障が出るため、経済的な不安も増してしまうでしょう。
3．子どもにも精神的・肉体的な影響がある
シングルマザーが仕事を頑張りすぎると、その影響は子どもにも及びます。
母親が過労やストレスで疲弊していると、子どもとの時間やコミュニケーションが減少し、親子関係に悪影響が出ることがあります。
子どもは親の状態を敏感に察知し、ストレスや疲れを感じ取ります。
その結果、子ども自身も不安やストレスを感じるようになり、情緒が不安定になることもあるでしょう。
また、母親が体調を崩すと、子どもの生活リズムや健康管理にも支障が出るため、子どもの健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
母親が余裕を持てないと、子どもの成長や発達にも影響が出るため、家庭全体の幸福度が低下してしまうこともあるのです。
シングルマザーが仕事を辞める前にやるべき5つのこと
シングルマザーが仕事を辞めるというのは、非常に大きな決断です。
辞めたあとの生活や経済的な不安を軽減するためにも、計画的に準備を進めることが重要。
ここでは、仕事を辞める前にやるべき5つのことをご紹介します。
- 辞めたい理由を明確にする
- 優先事項の見直しをする
- 経済支援制度の活用を視野にいれる
- 子育てと両立しやすい職種への転職を考える
- 家事の負担を減らす
1．辞めたい理由を明確にする
まず重要なのは、自分がなぜ仕事を辞めたいのかを明確にすることです。
「仕事が辛いから」「嫌いな人がいるから」「給料が低いから」という一瞬の感情で仕事を辞めてしまうと、次の職場でも同じような理由から退職を繰り返してしまいます。
そのため、自分と向き合い、本当に辞めるべきか冷静に判断する必要があります。
まずは、現在の仕事に対する不満やストレスの原因を具体的に洗い出すことで、問題を解決するための対策を見つけやすくなるでしょう。
例えば、職場の人間関係や仕事量、給与、勤務時間など、何が最も問題となっているのかを整理し、それが解決可能な問題なのかを判断します。
辞めたいと思うほどの問題を整理することで、自分の気持ちを再確認し、辞める理由が感情的なものか、それとも解決が難しい問題なのかを見極めてみましょう。
2．優先事項の見直しをする
次に、何を優先させたいかを考えてみましょう。
そのために有効な方法が、ライフプランニングです。
現在どれくらいの収入が必要か、子どもを優先できるかなど、現実的な視点から見直しを行います。
子どもの教育費や生活費、将来の目標に向けた貯金などを考慮し、自分の生活における優先事項を明確にしましょう。
また、家庭と仕事のバランスをどのように取りたいのかを考え、ライフスタイルに合った働き方を見つけるための計画を立てます。
これにより、自分の優先事項が明確になり、再就職をするべきか、資格を取りつつ現状の仕事を続けるかなど、次に取るべき行動が見えてくるでしょう。
3．経済支援制度の活用を視野にいれる
沖縄県はとくにシングルマザーも多いので、下記のようなシングルマザーが受けられる経済支援制度をフル活用することも視野に入れましょう。
そのほかにも、自治体や政府が提供する支援制度には、児童扶養手当や住宅手当、就労支援プログラムなどがあります。
これらの制度を調べ、どのような支援を受けられるのかを把握しておくことが重要です。
経済的な支援を受けることで、収入の不足を補い生活の安定を図れます。
支援制度を最大限に利用すれば、安心して仕事を辞める準備を進められるでしょう。
4．子育てと両立しやすい職種への転職を考える
仕事を辞めにくいという状況はあるものの、子育てと両立しやすい職種への転職は視野に入れるべきです。
どんなに長時間働いても、時給が低い仕事ならば、増やせる収入には限界があります。
現在、仕事と育児の両立を難しく感じている場合、柔軟な働き方ができる職種や企業を探しましょう。
在宅ワークやフレックスタイム制度がある企業、パートタイムや契約社員などの選択肢もあります。
また、転職を決断する際には、次の仕事が決まってから辞めることが大切。
これにより、収入の途切れを防ぎ経済的な安定を保ちながら、新しい環境に適応できます。
事前にどんな働き方が自分の生活に向いているのかを考え、自分に合った働き方を見つけていきましょう。
5．家事の負担を減らす
炊事・洗濯・掃除などの家事全般は、シングルマザーにとっては切っても切れない課題です。
日常生活の負担は、現代の便利なシステムを活用して、時間と労力を削減しましょう。
例えば、ご飯作りにはお惣菜や宅配のお弁当を利用して買い物と炊事の時間を減らしたり、掃除や洗濯は、週1回だけでも家事代行サービスを頼んだりすれば、だいぶ楽になるはずです。
また、ドラム式の洗濯機や食洗器を購入することで、日常の家事を効率化し、手間を省けます。
これらのシステムや便利な家具を取り入れることで、家事の負担を軽減し、自分自身や子どもとの時間を増やせるでしょう。
家事を完璧にこなそうとせず、ラクにしていい、手を抜いてもいいと自分を甘やかすことも大切です。
シングルマザーにおすすめしたいIT・Webの仕事
シングルマザーでも、家庭と仕事のバランスを取りながら収入を得ることができるIT・Webの仕事があります。
これらの職種は在宅勤務が可能で、柔軟な働き方を実現しやすい仕事です。
ここでは、シングルマザーに特におすすめしたいIT・Webの仕事をご紹介します。
ITエンジニア
ITエンジニアは、システム開発や運用、プログラミングなどを行う職種です。
この仕事は需要が高く、今の時代に合った職種といえます。
在宅勤務が可能な企業も多いため、家庭と仕事の両立がしやすい環境が整っています。
スキルや経験に応じて高収入が期待でき、技術を習得すれば長期的に安定した収入を得られる仕事でしょう。
また、オンラインで学べるプログラムも多く、未経験からでもスキルを磨いてキャリアを築けます。
Webデザイナー
Webデザイナーは、Webサイトのデザインやレイアウトを作成する仕事です。
クリエイティブなセンスと技術を身につければ、視覚的にも楽しめる仕事で、女性ならではの感性を活かせるのでシングルマザーは非常に向いているでしょう。
フリーランスとして独立することも可能のため、自分のペースで仕事を進められるのが魅力です。
ITエンジニア同様、Webデザインのスキルは需要が高く、多くの企業がリモートワークを認めているため、子育てをしながらでも安定した収入を得られます。
オンライン学習でのスキルアップ手段も充実しているため、未経験者でも挑戦しやすい職種です。
ライター
ライターは、記事やコンテンツを執筆する仕事で、在宅勤務が主流です。
昨今は、文字離れが多いといわれていますが、実際には「文字を読む機会」はたくさんあります。
ライターとしての仕事には、ブログ記事、ニュース記事、商品説明文、メディア記事、メルマガなど多岐にわたります。
専門知識や子育て経験を活かして、多様なテーマについて書けるでしょう。
また、パソコン1台で仕事ができるので、シングルマザーにとってライターは自分の時間を有効に使いながら収入を得られる理想的な仕事といえます。
ライターは基本、日本語か読み書きができたら始められ、ライティングのスキルを磨くためのオンライン講座で基礎を学べばさらに稼ぐことも可能です。
SNS運用
SNS運用は、企業やブランドのSNSアカウントを管理・運用する仕事です。
SNSのプラットフォームは、XやFacebook、Instagramなどシングルマザーでも身近に触っているアプリが多く、親しみやすい仕事でしょう。
SNS運用の仕事は柔軟性があるので、在宅での勤務がほとんどです。
そのため、副業として学生がバイトしたり、主婦が働いていたりと柔軟に仕事をできるのが特徴です。
クリエイティブな発信やマーケティング戦略を実行することが求められ、多くの企業が必要としています。
そのため、自身のSNSを伸ばしたり、専門知識や経験を積んでキャリアを積んだりすることで、企業との契約につながりやすくなり、安定した収入を得ることも期待できます。
オンライン講師
オンライン講師は、自宅からインターネットを通じて授業を行う仕事になります。
オンライン講師は時間や場所に縛られずに働けるため、子育てと両立しやすい仕事として人気です。
すでに持っている専門知識やスキルを、対面講義だけでなくオンラインで講座を行うことで、安定した収入を得ることが可能となります。
また、オンラインプラットフォームを活用すれば世界中の生徒に教えられるため、自分の考えを広く共有できます。
自分の得意分野を活かし、そして教育に情熱がある方にとっては、やりがいのある仕事ですね。
動画編集者
動画編集者は、映像の編集や加工を行う仕事です。
TikTokやYouTubeなどの動画の市場が増えているため、こちらも人気の仕事です。
動画コンテンツの需要は年々増加しており、企業や個人からの依頼も多いため、安定した収入を見込めます。
オンラインで学べる動画編集のコースも充実しており、いちから動画を作り上げる達成感がありやりがいが大きい仕事でしょう。
また、フリーランスとして独立することも可能で、子育てしながらでも自由な働き方ができます。
シングルマザーも自由な仕事をスタイルを目指せる！
シングルマザーでも、自分らしい自由な仕事スタイルを目指すことは可能です。
家庭と仕事のバランスを取りながら、自分のスキルや興味を活かせる働き方を見つける方法を紹介します。
- キャリアアドバイザーに相談する
- スクールに通う
キャリアアドバイザーに相談する
まず、キャリアアドバイザーに相談することをおすすめします。
専門的なアドバイザーは、あなたの特性や特技、働き方などをしっかりと聞いてくれるので、自分に合った仕事について知れるでしょう。
一方で、なるべく避けたいのが親や友人に相談することです。
沖縄では、同調圧力や否定的な意見をいわれることが多く、親や友人に相談しても前向きなアドバイスを得られないことがあります。
そのため、専門的な知識を持つコンサルタントや、同じ境遇で頑張っている人たちに相談することが現状から抜け出すための近道です。
キャリアアドバイザーは、あなたのスキルや経験を活かせる仕事を見つける手助けをしてくれます。
また、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれるので活用しない手はありません。
また、同じ環境で働く人々との交流を広げることで、新しい視点ややる気を得られるでしょう。
スクールで学ぶ
次に、新しいスキルを身につけるためにスクールに通うことを考えてみましょう。
自分の特技をさらにスキルアップするのもいいですし、新たなスキルを身につけるためにスクールに通うことで、自分に合った仕事で働けるようになります。
「独学ではダメなのか？」という声もありますが、スクールに通うことで、スキルを最短で身につけられます。
シングルマザーは仕事に育児に、すでに両方に追われる日々で、独学で勉強を続けるモチベーションを維持するのは至難の業です。
スクールならば、オンラインでもオフラインでも、しっかりと学ぶ機会を得られるのでおすすめ。
資格や検定などももちろんいいのですが、2024年現在はAIの波も大きく、AIに仕事が奪われるという可能性も考えられます。
せっかくスキルを身につけたのに、活かせる場所がなくなるのは残念ですね。
そこで、おすすめしたいのが先に述べたシングルマザーにおすすめしたいIT・Webの仕事のひとつ「ライター」です！
ライターの仕事はライティングの基本を学べば、誰でも収入を得られますし、副業から始めやすいのも魅力。
文章を書けるという能力は、さまざまな分野で活かせるので、学んだスキルをすぐに収益化できる場が多くあるのです。
ライターとしてのスキルを身につけることで、自宅で働くことが可能になり、自由な働き方を実現する第一歩を踏み出せるでしょう。
スキルを身につけることで、自己成長を図り、より柔軟な仕事スタイルを手に入れられますよ。
まとめ
シングルマザーは、ひとりで家計を支えながら子育てと仕事を両立して頑張っています。
しかし、身体的・精神的な限界を感じることも多いはずです。
サポートが得られにくい環境から、自己犠牲が続き、心身ともに消耗して仕事を辞めたいと思うようになるのは自然のことです。
まずは、自分自身の体調やメンタルを労わりながら、仕事を辞めたいと思った理由をしっかりと理解しましょう。
そして、子育てと仕事が両立できる仕事を探してみてはいかがでしょうか！
